2015.05.09
カテゴリ：話し方
気分が重いときには呼吸法がオススメです。
ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去りましたが、
お疲れは出ていませんか？
新入社員にとっては、また緊張の日々が始まる訳ですから、
気が重い方も多いと思います。
会社に行くのが嫌だ、気が進まない方には呼吸法がオススメです。
私のレッスンでは比較的簡単なものを取り入れています。
簡単か複雑な方法かと言うことは、あまり関係はありません。
深い複式呼吸ができればOKです。
難しい方法ですと長続きしませんので、簡単なものを毎日
続けましょう。
ブログをお読みの皆様はやり方が分からないと思います。
鼻からゆっくり吸って口から摩擦音を少し立てながら、細く長く
吐いてみましょう！
吐くときには嫌な気分も一緒に出ていくのをイメージしましょう。
分からない間はこの呼吸だけでOKです。
できるだけ静かな場所で行って下さい。
ストレスがあるときには呼吸が浅くなって、体に負担がかかっています。
5～10分だけでも毎日続けているうちに心が軽くなっていることに
気が付くでしょう。
ぜひやってみて下さいね！
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